陳在瑩 2019/04/05 訓練日誌

陳在瑩桃園
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已使用了 9 年 11 個月 5 天
共跑了 20.0 km
給 5 星

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:31:27

半馬 : 01:41:37

即將參加 :

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 76
期待半馬破2

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13411.8 km |

424.2 km
2025 年 :

34.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	34.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	240.5	0.0
Nov	160.5	0.0
Oct	155.7	0.0
Sep	138.3	0.0
Aug	203.5	0.0

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陳在瑩

6.0 km | 00:36:57 | 06:08/km

日期: 2019-04-05 06:23 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'07" / 06'51" / 04'40" / 07'51" / 05'58" / 04'13" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'06"

(08'06")

08'06" (+03'54")

1000 / 1000

06'05"

(14'12")

06'05" (+01'53")

1000 / 2000

04'40"

(18'52")

04'40" (+00'28")

1000 / 3000

07'49"

(26'42")

07'49" (+03'37")

1000 / 4000

05'59"

(32'41")

05'59" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 129.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉仁釗和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'51"	00:14'58"
3	04'40"	00:19'38"
4	07'51"	00:27'29"
5	05'58"	00:33'27"
6	04'13"	00:37'40"
6.0	04'31"	00:37'44"

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