Pei Yun Chan 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Yun Chan 新竹
ID 325911

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8.0 km | 01:08:05 | 08:28/km

日期: 2019-03-31 08:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'23" / 09'04" / 08'56" / 08'24" / 07'57" / 08'10" / 08'38" / 08'05" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+00'36")

1000 / 1000

2

09'04"

(17'37")

09'04" (+01'07")

1000 / 2000

3

08'55"

(26'33")

08'55" (+00'58")

1000 / 3000

4

08'24"

(34'58")

08'24" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'57"

(42'55")

07'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Pei Yun Chan

·

新竹

Pei Yun Chan

·

大腿gg了～跑不動
又加上逆風好難跑啊！
BTW哈！我跑的路線真像隻小貓😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.75 km

mizuno rider22 累積 : 736.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

xi zhi (阿智), 林家治和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	09'04"	00:16'27"
3	08'56"	00:25'23"
4	08'24"	00:33'47"
5	07'57"	00:41'44"
6	08'10"	00:49'54"
7	08'38"	00:58'32"
8	08'05"	01:06'37"
8.0	06'32"	01:06'54"

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