黃佳豪 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳豪台中
ID 37847

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7.2 km | 00:46:11 | 06:25/km

日期: 2019-03-29 18:34 - 平均心率: 126 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'26" / 06'26" / 06'09" / 06'23" / 06'09" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.07 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吉哥說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'26"	00:19'38"
4	06'26"	00:26'04"
5	06'09"	00:32'13"
6	06'23"	00:38'36"
7	06'09"	00:44'45"
7.2	07'39"	00:46'11"

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