吳念祖 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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10.0 km | 00:51:32 | 05:07/km

日期: 2014-05-24 16:03 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 05'04" / 05'03" / 05'11" / 05'07" / 05'11" / 05'06" / 05'12" / 05'08" / 05'13" / 05'05" / 04'20" /

半馬配速加10~15秒跑10K
天氣熱實在不好跑，最後2K跑得喘吁吁

5月累積里程 : 164.36 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 1180.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳智愷, 吳筱瑜和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'03"	00:10'07"
3	05'11"	00:15'18"
4	05'07"	00:20'25"
5	05'11"	00:25'36"
6	05'06"	00:30'42"
7	05'12"	00:35'54"
8	05'08"	00:41'02"
9	05'13"	00:46'15"
10	05'05"	00:51'20"
10.0	04'19"	00:51'32"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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