羅匪類 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅匪類台中
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14.2 km | 01:15:48 | 05:21/km

日期: 2014-05-24 19:41 - 總爬升: 134 m - 地點: 龜山鄉亂亂繞 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'20" / 05'09" / 05'12" / 05'33" / 05'19" / 04'59" / 05'24" / 05'07" / 05'17" / 06'17" / 05'06" / 05'52" / 05'07" / 04'30" / 03'50" /

龜山走透透
南崁溪旁的枳子花很香
今天整個節奏和速度不錯
總算是和TAKUMI當上好朋友了

話說，今天的路線如果再加上楓樹坑就是龜山半馬了*((誤))

這個月的扣打到了，太感動了
下個月不知道還能不能維持跑量100K

5月累積里程 : 115.13 km

ADIDAS TAKUMI-練累積 : 321.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jack Yang, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'09"	00:11'29"
3	05'12"	00:16'41"
4	05'33"	00:22'14"
5	05'19"	00:27'33"
6	04'59"	00:32'32"
7	05'24"	00:37'56"
8	05'07"	00:43'03"
9	05'17"	00:48'20"
10	06'17"	00:54'37"
11	05'06"	00:59'43"
12	05'52"	01:05'35"
13	05'07"	01:10'42"
14	04'30"	01:15'12"
14.2	03'49"	01:15'48"

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