Zheng Meng 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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5.0 km | 00:29:38 | 05:54/km

日期: 2019-03-25 19:10 - 地點: 北埔國小 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'16" / 06'00" / 05'42" / 05'50" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'16")

06'00" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'57")

05'41"

1000 / 3000

4

05'50"

(23'47")

05'50" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'35")

05'47" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'03"

(29'38")

05'23"

10 / 5010

半馬賽事的隔天
小腿緊緊的
來個舒緩跑跑就好

3月累積里程 : 133.42 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 331.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 佘家銘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	05'42"	00:17'58"
4	05'50"	00:23'48"
5	05'48"	00:29'36"
5.0	04'40"	00:29'39"

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