衡龍 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:16:39 | 07:30/km | 第63馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:16:39
總名次	587 / 1343
分組名次	150 / 395
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46" (+00'10")

01:05'22"

10 km

(01:05'22")

00:32'36"

15 km

(01:40'42")

00:35'20" (+02'44")

01:12'32" (+07'10")

20 km

(02:17'54")

00:37'12" (+04'36")

25 km

(02:55'31")

00:37'37" (+05'01")

01:14'05" (+08'43")

30 km

(03:31'59")

00:36'28" (+03'52")

35 km

(04:11'30")

00:39'31" (+06'55")

01:19'29" (+14'07")

40 km

(04:51'28")

00:39'58" (+07'22")

Finish

(05:16:39)

日期: 2014-05-18 05:33 - 總爬升: 126 m - 地點: 台中港旅客中心 - 天氣: 陰熱變大雨 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

桃園

衡龍

·

雖然沒有大太陽，但悶熱的氣溫也讓這場馬拉松跑起來不輕鬆，補給還不錯，天氣熱水喝了不少，跑跑走走也算完賽了。很絕的事，我一完賽就馬上下大雨。

賽前宣言: 完賽就好

5月累積里程 : 179.77 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1904.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

劉仁釗, SummerYin 和其他 8 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-05-19 12:10 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) 恭喜順利完賽

2014-05-19 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'07"	00:19'10"
4	05'52"	00:25'02"
5	07'44"	00:32'46"
6	05'53"	00:38'39"
7	06'04"	00:44'43"
8	07'51"	00:52'34"
9	06'22"	00:58'56"
10	06'26"	01:05'22"
11	07'44"	01:13'06"
12	07'05"	01:20'11"
13	07'40"	01:27'51"
14	06'09"	01:34'00"
15	06'42"	01:40'42"
16	08'07"	01:48'49"
17	06'31"	01:55'20"
18	08'57"	02:04'17"
19	06'31"	02:10'48"
20	07'06"	02:17'54"
21	06'20"	02:24'14"
22	08'27"	02:32'41"
23	06'25"	02:39'06"
24	07'37"	02:46'43"
25	08'48"	02:55'31"
26	06'36"	03:02'07"
27	06'57"	03:09'04"
28	07'58"	03:17'02"
29	06'58"	03:24'00"
30	07'59"	03:31'59"
31	07'55"	03:39'54"
32	08'23"	03:48'17"
33	07'06"	03:55'23"
34	07'55"	04:03'18"
35	08'12"	04:11'30"
36	09'17"	04:20'47"
37	06'19"	04:27'06"
38	07'22"	04:34'28"
39	08'54"	04:43'22"
40	08'06"	04:51'28"
41	08'04"	04:59'32"
42	06'37"	05:06'09"
43.0	06'53"	05:12'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km