張芳銘 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

張芳銘新北市
ID 95224

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2.0 km | 00:18:06 | 08:57/km

日期: 2019-03-18 09:49 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'35" / 09'20" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

09'20"

(17'55")

09'20" (+00'45")

1000 / 2000

3

00'11"

(18'06")

10'29" (+01'54")

18 / 2018

腳底按摩2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 249.22 km

赤足累積 : 754.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'20"	00:17'55"
2.0	09'54"	00:18'06"

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