4.5 km | 00:25:40 | 05:43/km日期: 2019-03-13 20:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'39" / 05'31" / 05'28" / 05'40" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'20") | 437 / 437 |
2 | | 05'41" (+00'19") | 440 / 877 |
3 | | 05'24" (+00'02") | 447 / 1325 |
4 | | 05'35" (+00'13") | 437 / 1762 |
5 | | 05'28" (+00'06") | 449 / 2212 |
6 | | 05'22" | 442 / 2654 |
7 | | 05'27" (+00'05") | 442 / 3097 |
8 | | 05'33" (+00'11") | 439 / 3537 |
9 | | 05'40" (+00'18") | 437 / 3974 |
10 | | 05'23" (+00'01") | 453 / 4428 |
11 | | 21'46" (+16'24") | 53 / 4481 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
15.67 km ![](images/shoe.png)
NIKE LUNARFLY+4 累積 :
412.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'31" | 00:11'10" |
3 | 05'28" | 00:16'38" |
4 | 05'40" | 00:22'18" |
4.5 | 06'59" | 00:25'40" |