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    廖大諄 雲林
    ID 137485
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖大諄
    全馬 | 05:55:56 | 08:26/km | 第34馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績05:55:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'47")
    		00:33'47"01:09'02"
    10 km(01:09'02")
    		00:35'15" (+01'28")
    15 km(01:44'42")
    		00:35'40" (+01'53")01:15'32" (+06'30")
    20 km(02:24'34")
    		00:39'52" (+06'05")
    25 km(03:10'26")
    		00:45'52" (+12'05")01:27'24" (+18'22")
    30 km(03:51'58")
    		00:41'32" (+07'45")
    35 km(04:39'31")
    		00:47'33" (+13'46")01:34'31" (+25'29")
    40 km(05:26'29")
    		00:46'58" (+13'11")
    Finish(05:55:56)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 3157 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'23"  (08'23")
    		08'23" (+02'15")1000 / 1000
    2
    06'26"  (14'49")
    		06'26" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'08"  (20'58")
    		06'08"1000 / 3000
    4
    06'32"  (27'30")
    		06'32" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'15"  (33'46")
    		06'15" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'47"  (40'34")
    		06'47" (+00'39")1000 / 6000
    7
    07'22"  (47'56")
    		07'22" (+01'14")1000 / 7000
    8
    06'58"  (54'55")
    		06'58" (+00'50")1000 / 8000
    9
    06'51"  (01:01'46")
    		06'51" (+00'43")1000 / 9000
    10
    07'14"  (01:09'01")
    		07'14" (+01'06")1000 / 10000
    11
    06'56"  (01:15'57")
    		06'56" (+00'48")1000 / 11000
    12
    07'20"  (01:23'18")
    		07'20" (+01'12")1000 / 12000
    13
    07'02"  (01:30'21")
    		07'02" (+00'54")1000 / 13000
    14
    07'10"  (01:37'32")
    		07'10" (+01'02")1000 / 14000
    15
    07'09"  (01:44'41")
    		07'09" (+01'01")1000 / 15000
    16
    08'10"  (01:52'51")
    		08'10" (+02'02")1000 / 16000
    17
    07'28"  (02:00'19")
    		07'28" (+01'20")1000 / 17000
    18
    07'34"  (02:07'54")
    		07'34" (+01'26")1000 / 18000
    19
    08'48"  (02:16'42")
    		08'48" (+02'40")1000 / 19000
    20
    07'45"  (02:24'28")
    		07'45" (+01'37")1000 / 20000
    21
    11'15"  (02:35'44")
    		11'15" (+05'07")1000 / 21000
    22
    08'14"  (02:43'58")
    		08'14" (+02'06")1000 / 22000
    23
    07'54"  (02:51'53")
    		07'54" (+01'46")1000 / 23000
    24
    09'49"  (03:01'42")
    		09'49" (+03'41")1000 / 24000
    25
    08'42"  (03:10'25")
    		08'42" (+02'34")1000 / 25000
    26
    07'38"  (03:18'04")
    		07'38" (+01'30")1000 / 26000
    27
    07'36"  (03:25'40")
    		07'36" (+01'28")1000 / 27000
    28
    10'23"  (03:36'03")
    		10'23" (+04'15")1000 / 28000
    29
    07'50"  (03:43'54")
    		07'50" (+01'42")1000 / 29000
    30
    08'02"  (03:51'57")
    		08'02" (+01'54")1000 / 30000
    31
    10'54"  (04:02'52")
    		10'54" (+04'46")1000 / 31000
    32
    07'49"  (04:10'41")
    		07'49" (+01'41")1000 / 32000
    33
    10'39"  (04:21'20")
    		10'39" (+04'31")1000 / 33000
    34
    08'13"  (04:29'34")
    		08'13" (+02'05")1000 / 34000
    35
    09'56"  (04:39'30")
    		09'56" (+03'48")1000 / 35000
    36
    08'47"  (04:48'18")
    		08'47" (+02'39")1000 / 36000
    37
    09'55"  (04:58'14")
    		09'55" (+03'47")1000 / 37000
    38
    07'40"  (05:05'54")
    		07'40" (+01'32")1000 / 38000
    39
    09'53"  (05:15'48")
    		09'53" (+03'45")1000 / 39000
    40
    10'40"  (05:26'28")
    		10'40" (+04'32")1000 / 40000
    41
    11'27"  (05:37'56")
    		11'27" (+05'19")1000 / 41000
    42
    11'31"  (05:49'27")
    		11'31" (+05'23")1000 / 42000
    43
    06'28"  (05:55'56")
    		12'23" (+06'15")523 / 42523
    雲林
    廖大諄
    · 留言

    等一年 終於雪恥

    賽前宣言: 來去雪恥
    賽後評分: 補給品比上次好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 162.62 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    liang, 畯（準仔） 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Maggie Huang 恭喜全馬漂亮完賽！
    2019-03-17 19:55 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽
    2019-03-17 20:03 ·
     1 個人推
    Sky Chen 恭喜大諄，萬金石雪恥成功！
    2019-03-17 20:09 ·
     1 個人推
    Jance 恭喜！完賽！👏👏
    2019-03-17 20:26 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！55555真厲害！！
    2019-03-17 20:44 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽！
    2019-03-17 21:03 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 晚安！恭喜完賽
    2019-03-17 21:23 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜完賽
    2019-03-17 21:24 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-03-17 21:49 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽
    2019-03-17 21:53 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    恭喜漂亮完賽，讚~
    2019-03-17 22:35 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜完賽!!!
    2019-03-18 07:54 ·
     1 個人推
    柯俊宏 尊哥 帥唷
    2019-03-18 10:23 ·
     1 個人推
    Mickey 恭喜完賽
    2019-03-18 14:02 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-03-18 15:21 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安運動快樂
    恭喜順利完賽
    2019-03-18 17:45 ·
     1 個人推
    王添進 恭喜完賽
    2019-03-19 16:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'50"00:11'50"
    203'00"00:14'50"
    306'09"00:20'59"
    406'32"00:27'31"
    506'16"00:33'47"
    606'48"00:40'35"
    707'22"00:47'57"
    806'59"00:54'56"
    906'51"01:01'47"
    1007'15"01:09'02"
    1106'56"01:15'58"
    1207'21"01:23'19"
    1307'03"01:30'22"
    1407'10"01:37'32"
    1507'10"01:44'42"
    1608'10"01:52'52"
    1707'28"02:00'20"
    1807'35"02:07'55"
    1908'48"02:16'43"
    2007'51"02:24'34"
    2111'10"02:35'44"
    2208'15"02:43'59"
    2307'54"02:51'53"
    2409'50"03:01'43"
    2508'43"03:10'26"
    2607'39"03:18'05"
    2707'36"03:25'41"
    2810'23"03:36'04"
    2907'51"03:43'55"
    3008'03"03:51'58"
    3110'54"04:02'52"
    3207'50"04:10'42"
    3310'39"04:21'21"
    3408'14"04:29'35"
    3509'56"04:39'31"
    3608'48"04:48'19"
    3709'56"04:58'15"
    3807'40"05:05'55"
    3909'54"05:15'49"
    4010'40"05:26'29"
    4111'27"05:37'56"
    4213'38"05:51'34"
    42.508'22"05:55'57"

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