王阿宏 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

王阿宏高雄
ID 356924

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1.4 km | 00:08:31 | 06:18/km

日期: 2019-03-14 05:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'38" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

01'53"

(08'31")

05'24"

349 / 1349

想跑一下……就真的一下子結束
（下雨了）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.33 km

ZEPRO 雲豹-us10 累積 : 704.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

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孫宏祥 { 祥哥 }

2019-03-15 00:45 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 }

2019-03-15 00:45 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.3	05'23"	00:08'31"

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