10.5 km | 00:53:08 | 05:03/km日期: 2012-02-28 17:00 - 地點: 中正高中 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 04'59" / 04'58" / 04'58" / 05'05" / 05'05" / 05'11" / 05'16" / 05'14" / 05'20" / 04'51" / 04'18" /
早上的大雨,讓我更加堅定要躲在被窩裡。
傍晚抓到雨間的空檔,維持練習量間減肥。
溼漉漉的跑道跟微冷的天氣沒有造成太大影響。
軌跡看來滿準的,起點跟終點符合實際情況。
我跑在第1跟第2跑道間,25圈下來多個500公尺可能也合理。
單槓8+6。
2月累積里程 : 131.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'58" | 00:09'57" |
3 | 04'58" | 00:14'55" |
4 | 05'05" | 00:20'00" |
5 | 05'05" | 00:25'05" |
6 | 05'11" | 00:30'16" |
7 | 05'16" | 00:35'32" |
8 | 05'14" | 00:40'46" |
9 | 05'20" | 00:46'06" |
10 | 04'51" | 00:50'57" |
10.5 | 04'18" | 00:53'08" |