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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    全馬 | 04:28:44 | 06:22/km | 第7馬
    2019 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績04:28:44
    總名次184 / 696
    分組名次9 / 61
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'46")
    00:32'46" (+04'34")01:00'58" (+02'38")
    10 km(01:00'58")
    00:28'12"
    15 km(01:30'07")
    00:29'09" (+00'57")00:58'20"
    20 km(01:59'18")
    00:29'11" (+00'59")
    25 km(02:37'22")
    00:38'04" (+09'52")01:08'12" (+09'52")
    30 km(03:07'30")
    00:30'08" (+01'56")
    35 km(03:40'32")
    00:33'02" (+04'50")01:08'24" (+10'04")
    40 km(04:15'54")
    00:35'22" (+07'10")
    Finish(04:28:44)

    日期: 2019-03-10 06:04 - 總爬升: 515 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 老天賞臉 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'05"  (07'05")
    07'05" (+01'50")1000 / 1000
    2
    07'19"  (14'25")
    07'19" (+02'04")1000 / 2000
    3
    05'45"  (20'10")
    05'45" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'37"  (26'48")
    06'37" (+01'22")1000 / 4000
    5
    05'57"  (32'45")
    05'57" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (38'25")
    05'39" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'53"  (44'18")
    05'53" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'34"  (49'53")
    05'34" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'33"  (55'26")
    05'33" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'31"  (01:00'57")
    05'31" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:06'49")
    05'51" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:12'17")
    05'27" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:17'47")
    05'29" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:23'28")
    05'41" (+00'26")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:30'06")
    06'38" (+01'23")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:35'28")
    05'22" (+00'07")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:41'58")
    06'29" (+01'14")1000 / 17000
    18
    06'34"  (01:48'33")
    06'34" (+01'19")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:53'48")
    05'15"1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:59'17")
    05'29" (+00'14")1000 / 20000
    21
    05'30"  (02:04'48")
    05'30" (+00'15")1000 / 21000
    22
    11'12"  (02:16'00")
    11'12" (+05'57")1000 / 22000
    23
    07'18"  (02:23'19")
    07'18" (+02'03")1000 / 23000
    24
    06'24"  (02:29'43")
    06'24" (+01'09")1000 / 24000
    25
    07'37"  (02:37'21")
    07'37" (+02'22")1000 / 25000
    26
    06'22"  (02:43'44")
    06'22" (+01'07")1000 / 26000
    27
    05'25"  (02:49'09")
    05'25" (+00'10")1000 / 27000
    28
    06'38"  (02:55'48")
    06'38" (+01'23")1000 / 28000
    29
    05'44"  (03:01'33")
    05'44" (+00'29")1000 / 29000
    30
    05'55"  (03:07'29")
    05'55" (+00'40")1000 / 30000
    31
    08'05"  (03:15'34")
    08'05" (+02'50")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:21'19")
    05'45" (+00'30")1000 / 32000
    33
    05'43"  (03:27'02")
    05'43" (+00'28")1000 / 33000
    34
    06'30"  (03:33'32")
    06'30" (+01'15")1000 / 34000
    35
    06'58"  (03:40'30")
    06'58" (+01'43")1000 / 35000
    36
    07'27"  (03:47'58")
    07'27" (+02'12")1000 / 36000
    37
    06'46"  (03:54'44")
    06'46" (+01'31")1000 / 37000
    38
    07'38"  (04:02'23")
    07'38" (+02'23")1000 / 38000
    39
    06'22"  (04:08'45")
    06'22" (+01'07")1000 / 39000
    40
    07'07"  (04:15'52")
    07'07" (+01'52")1000 / 40000
    41
    05'49"  (04:21'42")
    05'49" (+00'34")1000 / 41000
    42
    05'21"  (04:27'04")
    05'21" (+00'06")1000 / 42000
    43
    01'50"  (04:28'55")
    04'50" 381 / 42381
    賽前宣言: GO
    賽後評分: 天公作美,只有滴到兩滴,曬到5分鐘 XD
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 283.65 km ASICS GT-2000 6(4E) 灰黑 累積 : 1093.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    詹惠戀, Peter Chang 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    陳達鈴 週末愉快!恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-03-10 13:56 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 恭喜完賽, 又一馬入袋
    2019-03-10 15:30 ·
     1 個人推
    陳忠傑 恭喜完賽~
    2019-03-10 20:56 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 感謝各位大大,今天真的是老天作美呢
    2019-03-10 23:41 ·
    Jason Tang 夜安!

    ❤ 恭喜漂亮完賽,樂活順心 ❤ 🤗
    2019-03-11 00:30 ·
     1 個人推
    何柏青 厲害👍恭喜完賽!
    2019-03-11 19:37 ·
     1 個人推
    徐世宗 恭喜高速健康完賽~~
    2019-03-14 08:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    207'19"00:14'25"
    305'46"00:20'11"
    406'38"00:26'49"
    505'57"00:32'46"
    605'40"00:38'26"
    705'53"00:44'19"
    805'35"00:49'54"
    905'33"00:55'27"
    1005'31"01:00'58"
    1105'52"01:06'50"
    1205'28"01:12'18"
    1305'36"01:17'54"
    1405'35"01:23'29"
    1506'38"01:30'07"
    1605'22"01:35'29"
    1706'30"01:41'59"
    1806'34"01:48'33"
    1905'16"01:53'49"
    2005'29"01:59'18"
    2105'31"02:04'49"
    2211'12"02:16'01"
    2307'19"02:23'20"
    2406'24"02:29'44"
    2507'38"02:37'22"
    2606'23"02:43'45"
    2705'25"02:49'10"
    2806'39"02:55'49"
    2905'45"03:01'34"
    3005'56"03:07'30"
    3108'05"03:15'35"
    3205'46"03:21'21"
    3305'43"03:27'04"
    3406'30"03:33'34"
    3506'58"03:40'32"
    3607'28"03:48'00"
    3706'46"03:54'46"
    3807'39"04:02'25"
    3906'22"04:08'47"
    4007'07"04:15'54"
    4105'50"04:21'44"
    4205'22"04:27'06"
    42.405'43"04:29'17"

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