陳彥勳 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥勳基隆
ID 373301

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10.0 km | 00:44:00 | 04:24/km

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	00:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2019-03-10 06:15 - 平均心率: 184 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'34"

(08'39")

04'34" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'00")

04'20" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'20")

04'20" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'18"

(21'39")

04'18" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳彥勳

·

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.90 km

nike streak6 累積 : 212.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃琇琦, 林嘉健和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'34"	00:09'05"
3	04'21"	00:13'26"
4	04'20"	00:17'46"
5	04'19"	00:22'05"
6	04'07"	00:26'12"
7	04'21"	00:30'33"
8	04'24"	00:34'57"
9	04'16"	00:39'13"
10	04'10"	00:43'23"
10.3	03'34"	00:44'26"

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朋友動態

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