山不耐熱 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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16.5 km | 02:18:54 | 08:24/km

日期: 2019-03-03 06:26 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 07'30" / 06'41" / 08'02" / 07'53" / 08'29" / 16'59" / 06'37" / 07'49" / 10'56" / 15'40" / 07'30" / 06'12" / 07'06" / 05'29" / 05'28" / 05'50" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'02")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'10")

06'40" (+01'13")

1000 / 2000

3

08'02"

(22'12")

08'02" (+02'35")

1000 / 3000

4

07'53"

(30'05")

07'53" (+02'26")

1000 / 4000

5

08'28"

(38'34")

08'28" (+03'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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逢甲國小、心之芳庭

3月累積里程 : 75.64 km

迪卡儂 499初階跑步鞋累積 : 468.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

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2019-03-03 13:22 ·

金發黃團練快樂

2019-03-03 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'41"	00:14'11"
3	08'02"	00:22'13"
4	07'53"	00:30'06"
5	08'29"	00:38'35"
6	16'59"	00:55'34"
7	06'37"	01:02'11"
8	07'49"	01:10'00"
9	10'56"	01:20'56"
10	15'40"	01:36'36"
11	07'30"	01:44'06"
12	06'12"	01:50'18"
13	07'06"	01:57'24"
14	05'29"	02:02'53"
15	05'28"	02:08'21"
16	05'50"	02:14'11"
16.5	08'53"	02:18'55"

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成績 : 01:07:05

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