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    康書源 新北市
    ID 446
    125 位追隨者
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    康書源
    44.4 km | 04:36:18 | 06:13/km | 第6馬
    第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2012-12-16
    成績04:36:18
    總名次192 / 1262
    分組名次26 / 177
    平均速度06:13/km
    官方證書
    康書源

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'01")
    00:30'01" (+02'35")01:01'59" (+01'57")
    10 km(01:01'59")
    00:31'58" (+04'32")
    15 km(01:33'56")
    00:31'57" (+04'31")01:02'57" (+02'55")
    20 km(02:04'56")
    00:31'00" (+03'34")
    25 km(02:37'36")
    00:32'40" (+05'14")01:00'06" (+00'04")
    30 km(03:05'02")
    00:27'26"
    35 km(03:36'26")
    00:31'24" (+03'58")01:00'02"
    40 km(04:05'04")
    00:28'38" (+01'12")
    Finish(04:36:18)

    日期: 2012-12-16 05:59 - 總爬升: 788 m - 地點: 台南龍崎 - 平均心率: 37 - 卡路里: 2597 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    06'14" (+01'23")1006 / 1006
    2
    05'53"  (12'10")
    05'52" (+01'01")1001 / 2007
    3
    05'39"  (17'49")
    05'37" (+00'46")1004 / 3012
    4
    05'48"  (23'37")
    05'46" (+00'55")1003 / 4016
    5
    06'34"  (30'11")
    06'30" (+01'39")1008 / 5024
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (36'50")
    06'40" (+01'49")996 / 6021
    7
    06'03"  (42'53")
    05'59" (+01'08")1011 / 7032
    8
    06'36"  (49'29")
    06'37" (+01'46")995 / 8027
    9
    06'28"  (55'57")
    06'23" (+01'32")1011 / 9039
    10
    06'17"  (01:02'14")
    06'16" (+01'25")1000 / 10039
    11
    06'57"  (01:09'11")
    06'54" (+02'03")1005 / 11045
    12
    06'18"  (01:15'29")
    06'14" (+01'23")1010 / 12055
    13
    05'46"  (01:21'15")
    05'45" (+00'54")1001 / 13057
    14
    06'18"  (01:27'33")
    06'14" (+01'23")1010 / 14068
    15
    06'43"  (01:34'16")
    06'44" (+01'53")997 / 15065
    16
    06'10"  (01:40'26")
    06'05" (+01'14")1012 / 16077
    17
    06'25"  (01:46'51")
    06'24" (+01'33")1001 / 17079
    18
    06'18"  (01:53'09")
    06'14" (+01'23")1008 / 18087
    19
    05'58"  (01:59'07")
    05'57" (+01'06")1002 / 19089
    20
    06'26"  (02:05'33")
    06'23" (+01'32")1005 / 20095
    21
    06'55"  (02:12'28")
    06'54" (+02'03")1002 / 21097
    22
    09'00"  (02:21'28")
    08'58" (+04'07")1002 / 22100
    23
    06'48"  (02:28'16")
    06'43" (+01'52")1011 / 23111
    24
    05'02"  (02:33'18")
    04'58" (+00'07")1011 / 24122
    25
    04'55"  (02:38'13")
    04'51"1013 / 25135
    26
    05'21"  (02:43'34")
    05'20" (+00'29")1002 / 26138
    27
    05'12"  (02:48'46")
    05'11" (+00'20")1002 / 27141
    28
    05'26"  (02:54'12")
    05'24" (+00'33")1003 / 28145
    29
    05'41"  (02:59'53")
    05'37" (+00'46")1010 / 29156
    30
    05'59"  (03:05'52")
    06'00" (+01'09")995 / 30151
    31
    05'59"  (03:11'51")
    05'55" (+01'04")1008 / 31160
    32
    06'06"  (03:17'57")
    06'04" (+01'13")1004 / 32164
    33
    06'25"  (03:24'22")
    06'19" (+01'28")1014 / 33179
    34
    07'16"  (03:31'38")
    07'14" (+02'23")1004 / 34183
    35
    05'46"  (03:37'24")
    05'41" (+00'50")1012 / 35196
    36
    05'20"  (03:42'44")
    05'21" (+00'30")995 / 36191
    37
    06'39"  (03:49'23")
    06'33" (+01'42")1013 / 37204
    38
    05'35"  (03:54'58")
    05'37" (+00'46")993 / 38198
    39
    05'42"  (04:00'40")
    05'40" (+00'49")1002 / 39201
    40
    05'21"  (04:06'01")
    05'20" (+00'29")1002 / 40203
    41
    04'57"  (04:10'58")
    04'56" (+00'05")1002 / 41205
    42
    07'00"  (04:17'58")
    06'53" (+02'02")1014 / 42220
    43
    05'27"  (04:23'25")
    05'25" (+00'34")1003 / 43224
    44
    05'30"  (04:28'55")
    05'28" (+00'37")1003 / 44227
    45
    05'38"  (04:34'33")
    05'38" (+00'47")998 / 45226
    賽後評分: 路線風景讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 386.96 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    M.F Chen, 顧聰明 (錸德慢跑社) 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'53"00:12'08"
    305'39"00:17'47"
    405'45"00:23'32"
    506'29"00:30'01"
    606'42"00:36'43"
    705'59"00:42'42"
    806'37"00:49'19"
    906'24"00:55'43"
    1006'16"01:01'59"
    1106'55"01:08'54"
    1206'16"01:15'10"
    1305'46"01:20'56"
    1406'14"01:27'10"
    1506'46"01:33'56"
    1606'01"01:39'57"
    1706'22"01:46'19"
    1806'18"01:52'37"
    1905'56"01:58'33"
    2006'23"02:04'56"
    2106'53"02:11'49"
    2208'27"02:20'16"
    2307'24"02:27'40"
    2405'03"02:32'43"
    2504'53"02:37'36"
    2605'17"02:42'53"
    2705'11"02:48'04"
    2805'19"02:53'23"
    2905'40"02:59'03"
    3005'59"03:05'02"
    3106'04"03:11'06"
    3205'55"03:17'01"
    3306'10"03:23'11"
    3406'53"03:30'04"
    3506'22"03:36'26"
    3605'05"03:41'31"
    3706'48"03:48'19"
    3805'09"03:53'28"
    3906'01"03:59'29"
    4005'35"04:05'04"
    4104'53"04:09'57"
    4206'50"04:16'47"
    4305'28"04:22'15"
    4405'23"04:27'38"
    4505'39"04:33'17"
    45.605'22"04:36'20"

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