11.5 km | 01:00:17 | 05:13/km日期: 2013-02-04 16:21 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 04'56" / 05'19" / 05'28" / 05'37" / 05'41" / 05'33" / 04'57" / 05'02" / 05'06" / 05'03" / 05'08" / 04'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 50.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'19" | 00:10'15" |
3 | 05'28" | 00:15'43" |
4 | 05'37" | 00:21'20" |
5 | 05'41" | 00:27'01" |
6 | 05'33" | 00:32'34" |
7 | 04'57" | 00:37'31" |
8 | 05'02" | 00:42'33" |
9 | 05'06" | 00:47'39" |
10 | 05'03" | 00:52'42" |
11 | 05'08" | 00:57'50" |
11.5 | 04'39" | 01:00'17" |