軒賜 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

軒賜桃園
ID 57921

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7.7 km | 00:52:26 | 06:48/km

日期: 2014-05-13 16:31 - 地點: 在一次退乳酸+恢復跑 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'09" / 05'54" / 06'08" / 06'13" / 06'22" / 07'16" / 07'44" / 08'05" /

亂跑一通
剛好中途遇到同事
陪跑員又來了
今天叫釋壓跑
後半段右膝有點緊就收工

5月累積里程 : 190.66 km

asics T2GON 累積 : 1063.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

莊傳彬, 許淑貞和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'54"	00:13'03"
3	06'08"	00:19'11"
4	06'13"	00:25'24"
5	06'22"	00:31'46"
6	07'16"	00:39'02"
7	07'44"	00:46'46"
7.7	08'05"	00:52'26"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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