Sam Wang 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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6.3 km | 00:42:54 | 06:47/km

日期: 2019-02-25 19:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'57" / 06'25" / 06'36" / 06'43" / 06'18" / 07'18" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'22")

06'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'58")

06'36" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'41")

06'43" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'58")

06'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

·

跟同事來小小跑一下，退乳酸！？
跑不動，只能跑跑走走啊~~
怎麼跑完，膝蓋大腿更酸~~😥

今天老婆有煮飯！Yammy~ 😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.78 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 1047.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃小飛, 陳在勉和其他 19 人說推

·

觀看另 10 則留言

J 我大腿……完全不能動了！

2019-02-27 19:08 ·

1 個人推

黃小飛吃飽飯在上

2019-02-28 09:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'25"	00:13'22"
3	06'36"	00:19'58"
4	06'43"	00:26'41"
5	06'18"	00:32'59"
6	07'18"	00:40'17"
6.3	08'24"	00:42'55"

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