Tsung Jen Wu 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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5.9 km | 01:15:53 | 12:55/km

日期: 2019-02-20 21:06 - 地點: 社中 - 天氣: 空氣品質良好 - 平均心率: 108 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 15'05" / 14'04" / 10'34" / 08'21" / 12'51" / 17'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

15'01" (+06'40")

1000 / 1000

2

14'07"

(29'09")

14'07" (+05'46")

1000 / 2000

3

10'33"

(39'42")

10'33" (+02'12")

1000 / 3000

4

08'21"

(48'03")

08'21"

1000 / 4000

5

12'50"

(01:00'54")

12'50" (+04'29")

1000 / 5000

6

14'58"

(01:15'53")

17'14" (+08'53")

868 / 5868

高雄

Tsung Jen Wu

·

陪老婆慢慢跑
順便完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.37 km

美津濃 Rider 19 小藍累積 : 333.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tsung Jen Wu 終於走完了

2019-02-20 23:01 ·

Spencer Lee 早安，恭喜完賽😊

2019-02-21 09:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	14'04"	00:29'09"
3	10'34"	00:39'43"
4	08'21"	00:48'04"
5	12'51"	01:00'55"
5.9	17'14"	01:15'53"

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