5.0 km | 00:23:59 | 04:46/km日期: 2014-05-07 22:30 - 地點: 美術館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 04'14" / 04'44" / 04'44" / 04'57" / 05'01" / 17'35" /
晚上天氣不錯,挺涼爽的,熱身一圈後來測個5k好了~
心肺還是沒練回來,最多只能這樣了~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
109.01 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'44" | 00:08'58" |
3 | 04'44" | 00:13'42" |
4 | 04'57" | 00:18'39" |
5 | 05'01" | 00:23'40" |
5.0 | 17'35" | 00:23'59" |