Eva Lin 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eva Lin 花蓮
ID 339216

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5.0 km | 00:37:53 | 07:32/km

日期: 2019-02-18 22:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'59" / 07'35" / 08'01" / 07'25" / 07'17" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'12"

(00'12")

12'38" (+05'23")

16 / 16

2

07'18"

(07'31")

07'18" (+00'03")

1000 / 1016

3

07'38"

(15'09")

07'38" (+00'23")

1000 / 2016

4

08'01"

(23'10")

08'01" (+00'46")

1000 / 3016

5

07'23"

(30'34")

07'23" (+00'08")

1000 / 4016

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.30 km

Nike Zoom Span黑累積 : 25.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ker Ventilatore, 破PB的NaNa 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'35"	00:15'34"
3	08'01"	00:23'35"
4	07'25"	00:31'00"
5	07'17"	00:38'17"
5.0	10'03"	00:38'32"

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