今天本來5點多要去跑，看到雨勢變大就決定先吃飯，晚一點八九點如果沒雨再去慢慢跑就好。後來9點出門沒下噢，到了自強還蠻冷清的，以為不會遇到熟人。小晃一下就遇到泳麟哥，由於太晚也不想跑太多，而且地面又溼溼的，所以就鎖定要練赤足。泳麟哥本來穿功夫鞋，後來也脫鞋一起赤足跑。恰好遇到有赤足經驗的前輩帶跑，有問題就可以馬上提出了。泳麟哥帶我草地和柏油路交替跑，還挺舒服的。

跑完後檢查腳底沒什麼大礙，唯一只有左腳大拇指頂端起一個很小的水泡。等練到10K可以安然無恙跑，就可以回梅山去跟學生一起跑山路了。

今天有一段時間手錶按到暫停沒記錄，所以距離和時間有手動修正，大概粗估。