15.4 km | 01:27:03 | 05:39/km日期: 2019-02-03 16:57 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 831 Cal - 總步數: 15666 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'09" / 05'48" / 05'53" / 05'44" / 05'28" / 05'32" / 05'33" / 05'38" / 05'37" / 05'35" / 05'42" / 05'40" / 05'28" / 05'27" / 05'36" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+00'42") | 1004 / 1004 | 178 / 91 |
| 2 | | 05'47" (+00'21") | 1002 / 2006 | 180 / 95 |
| 3 | | 05'52" (+00'26") | 1001 / 3007 | 179 / 94 |
| 4 | | 05'42" (+00'16") | 1002 / 4010 | 180 / 97 |
| 5 | | 05'28" (+00'02") | 1007 / 5018 | 179 / 101 |
| 6 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 6018 | 179 / 101 |
| 7 | | 05'34" (+00'08") | 1004 / 7023 | 179 / 100 |
| 8 | | 05'35" (+00'09") | 1009 / 8032 | 179 / 99 |
| 9 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 9033 | 179 / 100 |
| 10 | | 05'38" (+00'12") | 1011 / 10045 | 180 / 98 |
| 11 | | 05'34" (+00'08") | 1001 / 11046 | 179 / 99 |
| 12 | | 05'41" (+00'15") | 1003 / 12050 | 180 / 97 |
| 13 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 13050 | 181 / 100 |
| 14 | | 05'26" | 1000 / 14051 | 181 / 101 |
| 15 | | 05'35" (+00'09") | 1005 / 15057 | 180 / 99 |
| 16 | | 05'23" | 395 / 15453 | 179 / 103 |
16:57時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場去回一圈，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 344.55 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'48" | 00:11'57" |
| 3 | 05'53" | 00:17'50" |
| 4 | 05'44" | 00:23'34" |
| 5 | 05'28" | 00:29'02" |
| 6 | 05'32" | 00:34'34" |
| 7 | 05'33" | 00:40'07" |
| 8 | 05'38" | 00:45'45" |
| 9 | 05'37" | 00:51'22" |
| 10 | 05'35" | 00:56'57" |
| 11 | 05'42" | 01:02'39" |
| 12 | 05'40" | 01:08'19" |
| 13 | 05'28" | 01:13'47" |
| 14 | 05'27" | 01:19'14" |
| 15 | 05'36" | 01:24'50" |
| 15.4 | 05'36" | 01:27'03" |
展開計圈分析
留言 
