Archer Falcon 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Archer Falcon 桃園
ID 372844

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5.3 km | 00:35:10 | 06:39/km

日期: 2019-01-27 10:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'45" / 06'15" / 07'06" / 06'27" / 06'45" / 06'34" /

天氣好冷阿，風又好大…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.65 km

GPX 上傳 | 5 years ago

謝明峰, Sumii 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'15"	00:13'00"
3	07'06"	00:20'06"
4	06'27"	00:26'33"
5	06'45"	00:33'18"
5.3	06'33"	00:35'10"

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