8.4 km | 00:45:16 | 05:22/km日期: 2014-05-02 17:24 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'47" / 05'17" / 05'15" / 05'19" / 05'08" / 05'17" / 05'20" / 05'13" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'38") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'16" (+00'09") | 1013 / 2012 |
| 3 | | 05'15" (+00'08") | 1001 / 3014 |
| 4 | | 05'18" (+00'11") | 1016 / 4030 |
| 5 | | 05'07" | 1016 / 5047 |
| 6 | | 05'19" (+00'12") | 999 / 6047 |
| 7 | | 05'16" (+00'09") | 1011 / 7058 |
| 8 | | 05'14" (+00'07") | 1001 / 8059 |
| 9 | | 05'28" (+00'21") | 435 / 8495 |
今天依舊是恢復跑。到了三公里，左大腿還是有點要抽的感覺。過了，還好。完成8公里。明天再加個4公里吧！下星期日還有一場半馬！
5月累積里程 :
154.90 km 
NIKE Structure16 累積 :
2545.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'17" | 00:11'04" |
| 3 | 05'15" | 00:16'19" |
| 4 | 05'19" | 00:21'38" |
| 5 | 05'08" | 00:26'46" |
| 6 | 05'17" | 00:32'03" |
| 7 | 05'20" | 00:37'23" |
| 8 | 05'13" | 00:42'36" |
| 8.4 | 06'20" | 00:45'16" |
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