DonDon Wong 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

DonDon Wong 香港
ID 120285

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7.2 km | 00:39:57 | 05:34/km

日期: 2019-01-22 07:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 64%

Pace: 05'32" / 05'17" / 05'29" / 05'09" / 05'00" / 04'52" / 06'38" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.66 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'17"	00:10'49"
3	05'29"	00:16'18"
4	05'09"	00:21'27"
5	05'00"	00:26'27"
6	04'52"	00:31'19"
7	06'38"	00:37'57"
7.2	11'24"	00:39'57"

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