aming183 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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6.5 km | 00:36:06 | 05:35/km

日期: 2014-05-01 05:26 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 75 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'51" / 05'49" / 05'26" / 05'35" / 05'26" / 05'13" / 06'04" /

踩水坑正爽，
可惜遇到帶狗歐巴喪的狗追，
差一點戰起來，心情馬上不爽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.59 km

老木給滴大肉腳累積 : 10624.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, 曾子齊和其他 157 人說推

·

觀看另 1 則留言

ESONG 咬回去。

2014-05-01 16:01 ·

1 個人推

郭軒廷我也喜歡踩水坑

2014-05-13 07:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	05'26"	00:17'06"
4	05'35"	00:22'41"
5	05'26"	00:28'07"
6	05'13"	00:33'20"
6.5	06'04"	00:36'06"

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