11.4 km | 01:01:52 | 05:26/km日期: 2012-12-11 20:03 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 出門時有小小雨點後來雨很大 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 06'07" / 05'42" / 05'22" / 05'56" / 05'25" / 05'28" / 05'26" / 05'01" / 04'41" / 05'17" / 05'29" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'15") | 1050 / 1050 |
| 2 | | 05'48" (+01'05") | 1002 / 2052 |
| 3 | | 05'21" (+00'38") | 1006 / 3058 |
| 4 | | 05'57" (+01'14") | 1009 / 4068 |
| 5 | | 05'23" (+00'40") | 1005 / 5073 |
| 6 | | 05'26" (+00'43") | 1008 / 6082 |
| 7 | | 05'28" (+00'45") | 1013 / 7096 |
| 8 | | 04'54" (+00'11") | 1013 / 8109 |
| 9 | | 04'43" | 1004 / 9114 |
| 10 | | 05'20" (+00'37") | 1005 / 10119 |
| 11 | | 05'31" (+00'48") | 1018 / 11137 |
晚上到內湖路一段的霸味薑母鴨，5:30入座約莫六點時，門外已有一遊覽車的人在等了...
回到家七點半多，想說還可以去跑一跑，就不管濕漉漉的地帶米魯去陽光公園跑步了，果不其然偌大的河濱公園幾乎沒有半個人，跑到碧潭吊橋下折返，吊橋下也沒有一個人...回到陽光公園大帆布下，也沒有半個人...啊人咧！今天力量不是很充足，不過有稍微撐一下。
12月累積里程 : 346.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'42" | 00:11'49" |
| 3 | 05'22" | 00:17'11" |
| 4 | 05'56" | 00:23'07" |
| 5 | 05'25" | 00:28'32" |
| 6 | 05'28" | 00:34'00" |
| 7 | 05'26" | 00:39'26" |
| 8 | 05'01" | 00:44'27" |
| 9 | 04'41" | 00:49'08" |
| 10 | 05'17" | 00:54'25" |
| 11 | 05'29" | 00:59'54" |
| 11.4 | 05'30" | 01:01'52" |
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