小傅子 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

小傅子新竹
ID 193

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3.0 km | 00:21:01 | 07:00/km

日期: 2019-01-19 20:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 3554 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 07'22" / 06'31" / 07'04" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.63 km

HOKA ONE ONE Arahi2 累積 : 809.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'31"	00:13'53"
3	07'04"	00:20'57"
3.0	33'20"	00:21'01"

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