黃金鈴 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃金鈴台南
ID 7296

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5.0 km | 00:25:13 | 04:59/km

日期: 2014-05-01 17:45 - 地點: 海東國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'06" / 05'34" / 04'52" / 04'43" / 04'46" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'05" (+00'22")

1008 / 1008

2

05'34"

(10'42")

05'32" (+00'49")

1004 / 2013

3

04'53"

(15'35")

04'53" (+00'10")

999 / 3012

4

04'45"

(20'20")

04'43"

1004 / 4017

5

04'46"

(25'06")

04'44" (+00'01")

1004 / 5021

6

00'07"

(25'13")

05'18" (+00'35")

21 / 5043

今日龍舟隊報到，訓練後返家緩跑，維持流汗5K，準備星期日的賽事。

5月累積里程 : 92.79 km

XT 上傳 | 10 years ago

Emily / 玉菁, sunway 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'34"	00:10'40"
3	04'52"	00:15'32"
4	04'43"	00:20'15"
5	04'46"	00:25'01"
5.0	04'34"	00:25'13"

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