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 |  25.4 km | 03:56:45 | 09:20/km日期: 2019-01-20 08:38 - 總爬升: 573 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 多雲有雨 - 卡路里: 1819 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20) Pace: 08'13" / 16'05" / 10'14" / 10'56" / 09'14" / 09'29" / 09'07" / 13'14" / 07'53" / 13'09" / 08'09" / 07'42" / 13'38" / 09'11" / 09'08" / 08'20" / 11'30" / 06'37" / 07'29" / 06'25" / 07'44" / 08'23" / 06'57" / 07'03" / 07'53" / 08'40" /  台北市Henry Yang  ·  留言 台北市Henry Yang  · 留言 台北市Henry Yang  · 留言 台北市Henry Yang  · 留言 雙膝硬化馬試跑～當做山路LSD來跑，起跑時天氣還不錯，陽光偶爾從雲層縫隙灑落，氣溫也挺涼爽，整體心率維持的不錯，一路慢慢跑到虎豹潭折返，回程時開始飄雨，，幾乎整個回程都是在雨中奮鬥。最後8K長下坡速度只拉到6分速，讓心率穩住，最後如預期約花4hrs跑完 1月累積里程 : 132.20 km  ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 1014.2 kmiPhone 上傳 | 6 years ago
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