謝明峰 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

550 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.5 km | 00:57:39 | 07:41/km

日期: 2019-01-15 05:30 - 總爬升: 256 m - 地點: 華山路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 9836 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'02" / 09'15" / 08'45" / 10'22" / 06'44" / 05'25" / 05'23" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'02"

(09'02")

09'00" (+03'42")

1002 / 1002

181 / 61

2

09'15"

(18'17")

09'13" (+03'55")

1002 / 2005

189 / 57

3

08'45"

(27'02")

08'42" (+03'24")

1004 / 3009

191 / 59

4

10'25"

(37'27")

10'21" (+05'03")

1005 / 4015

121 / 79

5

06'41"

(44'08")

06'39" (+01'21")

1004 / 5020

137 / 109

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

山路跑

1月累積里程 : 341.95 km

美津隆 spark2-黑1 累積 : 1438.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宏, Chih Ming Hung 和其他 100 人說推

·

觀看另 7 則留言

李百信明峰兄午安跑跑快樂喔~

2019-01-15 12:52 ·

1 個人推

鋼鐵鈞哈...照騙照騙！

2019-01-15 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	09'15"	00:18'17"
3	08'45"	00:27'02"
4	10'22"	00:37'24"
5	06'44"	00:44'08"
6	05'25"	00:49'33"
7	05'23"	00:54'56"
7.5	05'32"	00:57'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km