謝明峰 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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7.5 km | 00:57:39 | 07:41/km

日期: 2019-01-15 05:30 - 總爬升: 256 m - 地點: 華山路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 9836 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'02" / 09'15" / 08'45" / 10'22" / 06'44" / 05'25" / 05'23" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'02"

(09'02")

09'00" (+03'42")

1002 / 1002

181 / 61

2

09'15"

(18'17")

09'13" (+03'55")

1002 / 2005

189 / 57

3

08'45"

(27'02")

08'42" (+03'24")

1004 / 3009

191 / 59

4

10'25"

(37'27")

10'21" (+05'03")

1005 / 4015

121 / 79

5

06'41"

(44'08")

06'39" (+01'21")

1004 / 5020

137 / 109

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謝明峰

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觀看另 7 則留言

李百信明峰兄午安跑跑快樂喔~

2019-01-15 12:52 ·

1 個人推

鋼鐵鈞哈...照騙照騙！

2019-01-15 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	09'15"	00:18'17"
3	08'45"	00:27'02"
4	10'22"	00:37'24"
5	06'44"	00:44'08"
6	05'25"	00:49'33"
7	05'23"	00:54'56"
7.5	05'32"	00:57'39"

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