Adam Hsu(徐敏祥) 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Hsu(徐敏祥) 高雄
ID 114601

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Adam Hsu(徐敏祥)

2.3 km | 00:17:16 | 07:22/km

日期: 2014-04-27 18:15 - 地點: 高美館 - 平均心率: 123 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'28" / 07'16" / 07'25" /

晚上來舒緩跑，排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 349.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

侯國林, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'16"	00:14'44"
2.3	07'25"	00:17'16"

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