10.2 km | 00:52:31 | 05:07/km日期: 2019-01-07 17:34 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 10092 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'13" / 05'03" / 05'09" / 05'08" / 05'08" / 05'05" / 05'03" / 05'13" / 05'14" / 04'56" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 1000 | 191 / 99 |
| 2 | | 05'03" (+00'08") | 1008 / 2008 | 194 / 101 |
| 3 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 3009 | 192 / 101 |
| 4 | | 05'06" (+00'11") | 1003 / 4012 | 193 / 101 |
| 5 | | 05'07" (+00'12") | 1002 / 5015 | 192 / 101 |
| 6 | | 05'03" (+00'08") | 1004 / 6019 | 193 / 102 |
| 7 | | 05'04" (+00'09") | 1003 / 7023 | 194 / 101 |
| 8 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 8024 | 190 / 101 |
| 9 | | 05'15" (+00'20") | 1005 / 9029 | 189 / 100 |
| 10 | | 04'55" | 1001 / 10031 | 190 / 106 |
| 11 | | 05'10" (+00'15") | 241 / 10272 | 192 / 100 |
今天隨便跑 還是冷水坑泡湯去啦！ 冷水坑 是一個免費泡湯的地方，我已經泡了幾十年了，晚班有固定的班底大家都是好朋友了， 而且冷水坑的溫泉是顧筋骨的，對我來所以說有很大的幫助哦~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
284.84 km 
美津濃（大溪）26.5EVA熱成型中底 J1GA168689 累積 :
162.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'03" | 00:10'16" |
| 3 | 05'09" | 00:15'25" |
| 4 | 05'08" | 00:20'33" |
| 5 | 05'08" | 00:25'41" |
| 6 | 05'05" | 00:30'46" |
| 7 | 05'03" | 00:35'49" |
| 8 | 05'13" | 00:41'02" |
| 9 | 05'14" | 00:46'16" |
| 10 | 04'56" | 00:51'12" |
| 10.2 | 05'27" | 00:52'31" |
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