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    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
    ID 191345
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️
    全馬 | 03:47:27 | 05:23/km | 第19馬
    新竹市城市馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績03:47:27
    總名次323 / 2805
    分組名次83 / 641
    平均速度05:23/km
    官方證書
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'49")
    00:31'49" (+07'38")00:58'53" (+08'17")
    10 km(00:58'53")
    00:27'04" (+02'53")
    15 km(01:25'28")
    00:26'35" (+02'24")00:52'53" (+02'17")
    20 km(01:51'46")
    00:26'18" (+02'07")
    25 km(02:18'11")
    00:26'25" (+02'14")00:50'36"
    30 km(02:42'22")
    00:24'11"
    35 km(03:11'21")
    00:28'59" (+04'48")00:55'11" (+04'35")
    40 km(03:37'33")
    00:26'12" (+02'01")
    Finish(03:47:27)

    日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 270 m - 地點: 樹林頭夜市 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 183
    新竹
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️
    林慧君 說推
    · 留言

    #這場一開始就打算是配速跑.所以賽前並沒有特地減量(休息一天)也只帶了鹽錠而已.前兩天跟艾斯拿渣打物資還順道跑了18^3
    (事後證明賽前就算沒減量也別跑山路比較好.那天跑完到今天開跑阿基里斯腱都好緊)


    開跑後沒3K,神人馬直接咻咻咻不見了,我也追不上直接放棄,加上賽前剛好得知朋友想要破四,我也太晚到會場沒法跟原訂要一起跑的朋友出發,就改成幫他配速
    (事後也證明我配太差了...哈..哈)

    一路上就想說先追到4小時列車,後面再做打算,誰知道我一路跑就是沒看到列車....也只好就這樣跑著跑著,遇到認識的就打招呼,進補給站就停下來休息下喝口水再出發,終於我跑到20還21(反正直接歸類跑到半馬)我才追到4小時列車....這列車追得我差點爆掉

    跟上列車後,也想說就讓朋友跟列車跑好了,也比較穩,剛好也進南寮段(南寮就是冷冷的細雨跟風打在身上)就自己獨推出去了~~獨推後想說這段到動團補給站(30多)跑一下我的m配試試(就這段而已...)

    到動團補給站,跟魚哥,魚嫂,曉音姊,育騏哥,菊姐,淇哥 哈拉下也喝運動飲料跟蠻牛,上個廁所就再度出發

    後段12k就順著體感跑了,跑到最後2k,遠遠的看到愛哥跟温,就加速追上去跟著他們一起跑,最後我們3個一起進終點,結束

    #恭喜温 大破四

    賽前宣言: 輕鬆跑。看看辦的如何🏃
    賽後評分: 雖說城市馬但感覺這屆在繞市區(城市)的時候沒花很久一下就結束,然後就開始往邊邊跑(自行車道) 路線其實說不上平坦,基本前面開始就是緩上緩下.進南寮是覺得轉彎過多. 還有就是全半馬同時齊跑,實在是有夠塞.這樣一路跑到18還19才分流... 當然賽道志工,補給站志工,會場志工,賽道裁判,警察/義警,啦啦隊加油團,大家的熱情很讚,辛苦大家
    給 4 星
    1月累積里程 : 302.20 km NIKE ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 816.4 km
    Epson 上傳 | 6 years ago
    阿輔, 瑋倫 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    鄭旭宏 恭喜完賽!
    2019-01-06 12:12 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜高速完賽!最後1K有點累嗎?
    2019-01-06 12:49 ·
     1 個人推
    Li 恭喜高速完賽
    2019-01-06 13:06 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜漂亮完賽👍破4常勝軍
    中間補給吃到飽的概念齁😆
    2019-01-06 13:15 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2019-01-06 13:16 ·
     1 個人推
    Jackie 恭喜完賽喔!厲害!
    2019-01-06 13:26 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2019-01-06 13:50 ·
     1 個人推
    Susie Liu 恭喜完賽😊
    2019-01-06 14:05 ·
     1 個人推
    鄭香義 恭喜完賽!
    2019-01-06 14:22 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @旭宏哥 謝謝阿,也恭喜你高速完賽
    2019-01-06 14:30 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝安妮姊 沒到累.最後我跟愛哥還有溫一起進終點.
    2019-01-06 14:31 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @文莉 謝謝
    2019-01-06 14:31 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @慧君 謝啦.我沒有吃到飽啦.我跑馬比較少吃東西(習慣)喝水,運動飲料這些.除非預設跑4小時後才會考慮吃東西 ^^
    2019-01-06 14:33 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝神人馬 你咻咻咻
    2019-01-06 14:34 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @J帥 謝謝.跑了好久才追到你
    2019-01-06 14:34 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @阮嘉隆 謝謝
    2019-01-06 14:35 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @ 謝謝蘇西 ^^
    2019-01-06 14:37 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @鄭香義 謝謝
    2019-01-06 14:37 ·
     1 個人推
    温 神人又你真的很輕鬆,最後兩公里還看你蹦蹦跳跳
    2019-01-06 15:36 ·
     1 個人推
    艾斯 《動魂》 參見佑神,跪
    2019-01-06 18:13 ·
     1 個人推
    跑步楠 恭喜完賽👍
    2019-01-06 18:43 ·
     1 個人推
    Michael Lin 恭喜高速完賽
    2019-01-06 19:34 ·
     1 個人推
    林慧君 原來是上廁所,我以為你在補給站狂吃,哈哈
    2019-01-06 23:15 ·
     1 個人推
    Leo Tseng 好快的速度,太強了!
    2019-01-06 23:47 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 厲害👏👏👏
    2019-01-07 11:59 ·
     1 個人推
    陳慶源 恭喜完賽 跑到千甲路遇到神人馬 一直到26k就開掉了。
    2019-01-07 15:52 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @温 沒有啦🤣恭喜你大破pb也過350門檻
    2019-01-08 02:55 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @艾斯 跪
    2019-01-08 02:56 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝楠哥
    2019-01-08 02:57 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝 Michael 大哥
    2019-01-08 02:58 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @慧君 七分多鐘那k是停在動團補給站,喝蠻牛,運動飲料。順便上個小號,跟大家哈拉一下🤣
    2019-01-08 02:59 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝大LEO,你有跑一定跑得比我好
    2019-01-08 03:05 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝李哥
    2019-01-08 03:05 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝阿源老闆。也恭喜你差點達標,再繼續一起加油了
    2019-01-08 03:05 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 又現在輕輕鬆鬆就是破四,實力派無誤!
    新竹城市馬我跑過2016,跟城市有相關大約10幾公里,一下上橋一下大陡坡,然後又在竹科上上下下呀!
    2019-01-08 10:37 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @謝謝E姐。沒有輕輕鬆鬆啦😅也恭喜E姐上凸台。是啊跟城市相關也大概10公里而已,路上緩上緩下然後就去南寮了🤣🤣我也是16有跑,原來我們有跑同場🤣
    2019-01-08 20:26 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'15"00:09'15"
    205'51"00:15'06"
    305'40"00:20'46"
    405'41"00:26'27"
    505'22"00:31'49"
    605'33"00:37'22"
    705'27"00:42'49"
    805'18"00:48'07"
    905'39"00:53'46"
    1005'07"00:58'53"
    1105'12"01:04'05"
    1205'26"01:09'31"
    1305'20"01:14'51"
    1405'19"01:20'10"
    1505'18"01:25'28"
    1605'20"01:30'48"
    1705'18"01:36'06"
    1805'08"01:41'14"
    1905'23"01:46'37"
    2005'09"01:51'46"
    2105'18"01:57'04"
    2205'40"02:02'44"
    2305'22"02:08'06"
    2404'54"02:13'00"
    2505'11"02:18'11"
    2604'53"02:23'04"
    2705'07"02:28'11"
    2805'00"02:33'11"
    2904'30"02:37'41"
    3004'41"02:42'22"
    3107'43"02:50'05"
    3205'13"02:55'18"
    3305'15"03:00'33"
    3405'28"03:06'01"
    3505'20"03:11'21"
    3605'22"03:16'43"
    3705'14"03:21'57"
    3805'35"03:27'32"
    3904'52"03:32'24"
    4005'09"03:37'33"
    4105'18"03:42'51"
    4206'01"03:48'52"
    42.405'13"03:50'46"

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