晴天 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

晴天新竹
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6.4 km | 00:41:54 | 06:32/km

日期: 2019-02-10 15:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'37" / 06'28" / 06'16" / 06'24" / 06'25" / 06'34" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'34")

06'27" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'51")

06'16"

1000 / 3000

4

06'23"

(26'14")

06'23" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'39")

06'24" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

晴天

好亮眼的螢光黃

·

收假收心跑～
荒廢許久未跑
還一度肖想去日本順便跑步
京都的飄雪讓人心動
每天把走路當路跑運動
敗了一雙adizero japan限定款回台
回臺灣當然要重拾跑鞋繼續奔馳
明天小黃是初登場的大日子

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), owen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	06'16"	00:19'21"
4	06'24"	00:25'45"
5	06'25"	00:32'10"
6	06'34"	00:38'44"
6.4	06'33"	00:41'24"

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