晨跑 大漢橋→華江橋→萬板大橋→華翠大橋→光復橋→華中橋→中正橋→永福橋→福和橋→秀朗橋→陽光橋(折返跑)→秀朗橋→福和橋→永福橋→中正橋→華中橋→光復橋→華翠大橋→萬板大橋→華江橋→大漢橋 =>完成記錄(29.476公里3小時36分17秒)

今天本來設定30K全程不帶水腰包跑至終點再來補給,前15K到陽光橋狀況還不錯都還有5分速,陽光橋折返後至華中橋23K時就開始口渴沒帶錢出來可以買水就開始不想跑,後面6K就開始用走的,整體平均還有7分速!! @@

這次真的失算以為自己狀態很好,就可以不帶任何補給水在身上,重點是沒有帶錢出門!!

還好在23K就傳訊息給"兄弟"急救送水,兄弟真好在最後送600M時送來水~真的很感動!!謝了!!^^

四月份真的很精實跑了"雙週馬"(三重馬和貢寮馬)總跑量破200K也是自己新記錄,五月只有月底"海山馬"所以還有一個多月時間可以好好休息,有團練就跟大家去LDS!!^^

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