4.1 km | 00:27:17 | 06:35/km日期: 2019-01-04 19:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'00" / 08'12" / 07'16" / 06'40" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 137 / 4137 |
白天吃"寒吉"果然消化特別好，這兩天才跑沒幾K就匆忙回家上廁所，算了就不跑了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 374.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 08'12" | 00:15'12" |
| 3 | 07'16" | 00:22'28" |
| 4 | 06'40" | 00:29'08" |
| 4.1 | 05'55" | 00:29'57" |
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