雲遠德 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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8.2 km | 00:44:47 | 05:28/km

日期: 2014-04-25 17:13 - 平均心率: 58 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 05'22" / 05'18" / 05'21" / 05'33" / 05'34" / 05'31" / 05'25" / 05'14" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.43 km

ASICS DUOMAX 累積 : 1830.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

雲高慶, Weiyen Tseng 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'21"	00:16'01"
4	05'33"	00:21'34"
5	05'34"	00:27'08"
6	05'31"	00:32'39"
7	05'25"	00:38'04"
8	05'14"	00:43'18"
8.2	08'09"	00:44'47"

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成績 : 02:30:48