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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
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    Jack Leung
    10.0 km | 00:45:44 | 04:34/km
    慈善PB跑2018 x 樂心繽Fun Run—大美督站
    官方成績
    日期2018-12-26
    成績00:45:44
    總名次201 / 1200
    分組名次59 / 234
    平均速度04:34/km
    日期: 2018-12-26 09:00 - 地點: 大尾督水壩 - 天氣: 陽光普照 - 平均心率: 175 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'56"  (01'56")
    		03'52"500 / 500
    2
    02'08"  (04'04")
    		04'16" (+00'24")500 / 1000
    3
    02'11"  (06'15")
    		04'22" (+00'30")500 / 1500
    4
    02'12"  (08'27")
    		04'24" (+00'32")500 / 2000
    5
    02'14"  (10'41")
    		04'28" (+00'36")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'13"  (12'54")
    		04'26" (+00'34")500 / 3000
    7
    02'14"  (15'08")
    		04'28" (+00'36")500 / 3500
    8
    02'15"  (17'23")
    		04'30" (+00'38")500 / 4000
    9
    02'14"  (19'37")
    		04'28" (+00'36")500 / 4500
    10
    02'16"  (21'53")
    		04'32" (+00'40")500 / 5000
    11
    02'15"  (24'08")
    		04'30" (+00'38")500 / 5500
    12
    02'23"  (26'31")
    		04'46" (+00'54")500 / 6000
    13
    02'27"  (28'58")
    		04'54" (+01'02")500 / 6500
    14
    02'37"  (31'35")
    		05'14" (+01'22")500 / 7000
    15
    02'25"  (34'00")
    		04'50" (+00'58")500 / 7500
    16
    02'17"  (36'17")
    		04'34" (+00'42")500 / 8000
    17
    02'15"  (38'32")
    		04'30" (+00'38")500 / 8500
    18
    02'20"  (40'52")
    		04'40" (+00'48")500 / 9000
    19
    02'18"  (43'10")
    		04'36" (+00'44")500 / 9500
    20
    02'13"  (45'23")
    		04'26" (+00'34")500 / 10000
    香港
    Jack Leung
    · 留言
    賽前宣言: 誓破PB，兼達成45分鐘完成，再奪銅人 💪痾殊
    賽後評分: 有氣氛
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 121.67 km Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Birdman, paulng 和其他 5 人說推
    · 留言
    Michael Lo Oosh
    2018-12-26 11:52 ·
    Birdman 你後勁凌厲窝
    2018-12-26 15:21 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'24"00:08'25"
    304'27"00:12'52"
    404'29"00:17'21"
    504'28"00:21'49"
    604'38"00:26'27"
    705'05"00:31'32"
    804'42"00:36'14"
    904'34"00:40'48"
    1004'32"00:45'20"
    10.104'10"00:45'42"

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