13.1 km | 01:16:52 | 05:51/km日期: 2018-12-26 14:17 - 總爬升: 309 m - 地點: 假日路線 - 天氣: 陰天細雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 968 Cal - 總步數: 13828 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'04" / 05'54" / 05'43" / 05'48" / 05'44" / 05'41" / 05'42" / 05'26" / 05'18" / 05'21" / 05'29" / 05'22" / 05'34" / 14'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" (+01'11") | 3002 / 3002 | 179 / 84 |
| 2 | | 05'47" (+00'20") | 3000 / 6002 | 176 / 97 |
| 3 | | 05'31" (+00'04") | 3002 / 9004 | 180 / 100 |
| 4 | | 05'27" | 3000 / 12005 | 182 / 100 |
| 5 | | 05'56" (+00'29") | 1114 / 13120 | 181 / 92 |
~除鏽~
年輕不會想，現在身體比天氣預報還準~🤣🤣🤣
休息好多天了，再不動一動，真的全身都生鏽了。
起步先用走的讓膝蓋動一動，前2公里跑的咬牙切齒，暖身後就好多了。
基本公里數10K就好~😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.17 km 
母子鱷魚 一代 累積 :
2251.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 05'54" | 00:13'58" |
| 3 | 05'43" | 00:19'41" |
| 4 | 05'48" | 00:25'29" |
| 5 | 05'44" | 00:31'13" |
| 6 | 05'41" | 00:36'54" |
| 7 | 05'42" | 00:42'36" |
| 8 | 05'26" | 00:48'02" |
| 9 | 05'18" | 00:53'20" |
| 10 | 05'21" | 00:58'41" |
| 11 | 05'29" | 01:04'10" |
| 12 | 05'22" | 01:09'32" |
| 13 | 05'34" | 01:15'06" |
| 13.1 | 14'42" | 01:16'52" |
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