余政昇 2018/12/20 訓練日誌

余政昇高雄
ID 356102

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余政昇

10.0 km | 00:52:21 | 05:13/km

日期: 2018-12-20 16:00 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'04" / 04'50" / 05'08" / 05'23" / 05'34" / 05'22" / 05'22" / 05'20" / 05'24" / 04'45" / 18'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 117.99 km

Nike Roshe Run 累積 : 4615.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

温再生, 林志明和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'50"	00:09'54"
3	05'08"	00:15'02"
4	05'23"	00:20'25"
5	05'34"	00:25'59"
6	05'22"	00:31'21"
7	05'22"	00:36'43"
8	05'20"	00:42'03"
9	05'24"	00:47'27"
10	04'45"	00:52'12"
10.0	15'02"	00:52'23"

朋友動態

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成績 : 04:56:26

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