6.3 km | 00:28:41 | 04:35/km日期: 2018-12-18 18:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'59" / 04'53" / 04'10" / 04'46" / 04'57" / 03'52" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'04") | 459 / 459 |
2 | | 04'01" (+00'11") | 460 / 919 |
3 | | 03'51" (+00'01") | 463 / 1382 |
4 | | 08'36" (+04'46") | 207 / 1590 |
5 | | 03'59" (+00'09") | 450 / 2040 |
6 | | 04'02" (+00'12") | 452 / 2492 |
7 | | 03'55" (+00'05") | 461 / 2954 |
8 | | 09'06" (+05'16") | 196 / 3150 |
9 | | 03'58" (+00'08") | 455 / 3606 |
10 | | 03'53" (+00'03") | 458 / 4064 |
11 | | 03'57" (+00'07") | 452 / 4517 |
12 | | 09'24" (+05'34") | 187 / 4705 |
13 | | 03'50" | 452 / 5157 |
14 | | 03'50" | 456 / 5613 |
15 | | 03'53" (+00'03") | 462 / 6075 |
16 | | 10'10" (+06'20") | 175 / 6251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 257.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 04'53" | 00:08'52" |
3 | 04'10" | 00:13'02" |
4 | 04'46" | 00:17'48" |
5 | 04'57" | 00:22'45" |
6 | 03'52" | 00:26'37" |
6.3 | 08'17" | 00:28'42" |