9.4 km | 01:12:40 | 07:45/km日期: 2018-12-23 22:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'06" / 06'55" / 06'37" / 06'34" / 08'35" / 06'31" / 07'10" / 06'51" / 12'20" / 10'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'35" (+02'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'30" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'50" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'20" (+05'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'55" (+04'25") | 367 / 9367 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
63.43 km ![](images/shoe.png)
ㄚ拖 小白 累積 :
1429.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'55" | 00:14'01" |
3 | 06'37" | 00:20'38" |
4 | 06'34" | 00:27'12" |
5 | 08'35" | 00:35'47" |
6 | 06'31" | 00:42'18" |
7 | 07'10" | 00:49'28" |
8 | 06'51" | 00:56'19" |
9 | 12'20" | 01:08'39" |
9.4 | 10'56" | 01:12'40" |