黃淑青 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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10.1 km | 06:30:19 | 38:38/km

日期: 2018-12-20 08:36 - 總爬升: 627 m - 地點: 七星山主峰 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 踏頻: 348755 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'43"

(42'43")

2.26

1609 / 1609

2

01:01'36"

(01:44'19")

1.57 (-0.69)

1609 / 3218

3

01:33'33"

(03:17'53")

1.03 (-1.23)

1609 / 4828

4

01:36'17"

(04:54'10")

1.00 (-1.26)

1609 / 6437

5

33'08"

(05:27'19")

2.37

1306 / 7743

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

還沒到終點手錶没電了

H1120M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

WALDI, Daivs Wu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'56"	00:24'56"
2	29'21"	00:54'17"
3	40'24"	01:34'41"
4	66'27"	02:41'08"
5	41'37"	03:22'45"
6	80'48"	04:43'33"
7	26'08"	05:09'41"
7.7	23'41"	05:27'18"

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