7.4 km | 00:56:36 | 07:38/km日期: 2014-04-22 19:58 - 總爬升: 123 m - 地點: 朝陽操場&後山0.9趟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 30 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 06'33" / 06'41" / 09'47" / 10'19" / 08'18" / 07'52" / 04'45" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'51") | 499 / 499 |
| 2 | | 06'35" (+02'00") | 505 / 1004 |
| 3 | | 06'34" (+01'59") | 507 / 1512 |
| 4 | | 06'49" (+02'14") | 505 / 2017 |
| 5 | | 07'18" (+02'43") | 504 / 2522 |
| 6 | | 12'21" (+07'46") | 507 / 3029 |
| 7 | | 11'33" (+06'58") | 498 / 3528 |
| 8 | | 08'57" (+04'22") | 502 / 4030 |
| 9 | | 07'32" (+02'57") | 502 / 4532 |
| 10 | | 09'27" (+04'52") | 505 / 5038 |
| 11 | | 08'52" (+04'17") | 506 / 5545 |
| 12 | | 06'09" (+01'34") | 500 / 6045 |
| 13 | | 04'53" (+00'18") | 511 / 6557 |
| 14 | | 04'35" | 504 / 7061 |
| 15 | | 05'09" (+00'34") | 404 / 7465 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
27.47 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'41" | 00:13'14" |
| 3 | 09'47" | 00:23'01" |
| 4 | 10'19" | 00:33'20" |
| 5 | 08'18" | 00:41'38" |
| 6 | 07'52" | 00:49'30" |
| 7 | 04'45" | 00:54'15" |
| 7.4 | 05'51" | 00:56'36" |
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