5.0 km | 00:33:08 | 06:36/km日期: 2018-12-18 18:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 15'18" / 04'19" / 04'31" / 04'36" / 04'28" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'12" (+10'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'21" | 11 / 5011 |
跑步有幾個朋友一起跑一起交流聊天，就是不一樣。😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
337.87 km 
mizuno wave sayanara3 累積 :
1814.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'18" | 00:15'18" |
| 2 | 04'19" | 00:19'37" |
| 3 | 04'31" | 00:24'08" |
| 4 | 04'36" | 00:28'44" |
| 5 | 04'28" | 00:33'12" |
| 5.0 | 01'26" | 00:33'13" |
留言 
