游桂英 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

游桂英宜蘭
ID 367184

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9.4 km | 02:06:49 | 13:25/km

日期: 2018-12-17 14:31 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

6.52

1084 / 1084

2

11'52"

(21'51")

5.04 (-1.48)

996 / 2081

3

12'45"

(34'36")

4.75 (-1.77)

1008 / 3089

4

16'16"

(50'52")

3.67 (-2.86)

993 / 4083

5

14'54"

(01:05'46")

4.09 (-2.43)

1015 / 5098

展開計圈分析

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請了12/14、12/17兩天特休假，換得連休四天。今天來太魯閣、砂卡礑健行，持續三年，第三次走砂卡礑步道。

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

徐世宗, 凡萱和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

凡萱老姐~我也想多跑啊!但是我的身體情況您也知道的，前陣子連續兩場山路馬已讓我吃足苦頭，那時心悸血尿啥都來，體能可能要再慢慢跑兩年才有辦法跟你們一樣，現在可以跑山跟正常人一樣奔跑已經很知足惜福了，這也要感謝老爸老媽的遺傳啦（現在跑步是當復健，別要求我太多啦，的分一已讓我深受刺激了）

2018-12-20 12:30 ·

游桂英哈哈😄

2018-12-20 12:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	11'36"	00:20'58"
3	12'40"	00:33'38"
4	16'12"	00:49'50"
5	14'41"	01:04'31"
6	12'33"	01:17'04"
7	11'35"	01:28'39"
8	17'40"	01:46'19"
9	10'50"	01:57'09"
9.4	21'00"	02:06'36"

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