5.3 km | 00:30:28 | 05:44/km日期: 2018-12-19 19:29 - 地點: 田間小道 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 140 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5748 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 06'54" / 06'10" / 05'43" / 05'10" / 04'56" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+01'57") | 1010 / 1010 | 185 / 77 |
| 2 | | 06'05" (+01'08") | 1001 / 2011 | 187 / 87 |
| 3 | | 05'43" (+00'46") | 1006 / 3018 | 189 / 92 |
| 4 | | 05'06" (+00'09") | 1002 / 4020 | 191 / 102 |
| 5 | | 04'57" | 1005 / 5026 | 189 / 106 |
| 6 | | 05'03" (+00'06") | 299 / 5326 | 188 / 104 |
恢復跑
國境之南元氣大傷休息了3天
還是覺得很疲倦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.23 km 
母子鱷魚 3代ㄚ拖綠色 累積 :
994.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'10" | 00:13'04" |
| 3 | 05'43" | 00:18'47" |
| 4 | 05'10" | 00:23'57" |
| 5 | 04'56" | 00:28'53" |
| 5.3 | 05'16" | 00:30'28" |
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